Semua orang mungkin ingin hidup lebih lama. Tapi sayangnya, keinginan
ini tidak dibarengi dengan perubahan pola hidup sehat dan memilih
mengonsumsi makanan yang enak dibanding sehat.
Seperti yang dikutip dari
liputan6.com,
University of Utah Health Sciences pernah meneliti kalau beberapa
makanan bisa merusak komponen dalam sel Anda atau enzim telomerase.
Padahal komponen ini berfungsi melindungi telomer dan mengurangi
kerusakan DNA yang diyakini memberi kontribusi pada proses penuaan.
“Telomer yang lebih pendek telah dikaitkan dengan kondisi seperti
kanker dan penyakit kardiovaskular. Penelitian juga menunjukkan faktor
gaya hidup termasuk pola makan dapat mempercepat proses pemendekan atau
penuaan,” tulis peneliti.
Peneliti juga mencatat ada 4 makanan yang dianggap bisa memperpendek umur, seperti berikut:
1. Soda
Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health
dan melibatkan 5,309 orang dewasa ini menemukan bahwa mengonsumsi soda
berarti mempercepat proses penuaan hingga 4,6 tahun.
Laman Times mencatat, penuaan ini juga bisa disandingkan dengan
mereka yang suka merokok. Penelitian juga menunjukkan bahwa minum diet
soda setiap hari berisiko 67 persen lebih besar terkena diabetes tipe 2.
Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang terlalu sering mengkonsumsi soda dapat mengalami kesusakkan pada organ tubuhnya, terutama pada bagian vital seperti jantung, paru - paru, ginjal, alat kelamin, otak, dsb.
2. Daging Olahan
Apapun bentuknya baik sosis atau bakso, semua olahan daging bisa
memperpendek umur. Sebuah studi tahun 2008 yang melibatkan 840 orang dan
tercatat di the American Journal of Clinical Nutrition melihat, efek
telomer. Para peneliti menemukan, orang yang mengonsumsi seporsi atau
daging olahan setiap minggu memiliki telomere lebih pendek daripada
mereka yang tidak makan daging olahan.
3. Daging merah
Terlalu banyak mengonsumsi daging merah seperti hamburger dan steak juga
dikaitkan dengan penyakit jantung dan kanker sehingga efeknya juga pada
telomere. Sebuah penelitian Clinical Nutrition, memberi makan tikus
dengan berbagai makanan dari daging sapi atau ayam selama empat minggu.
Hasilnya, tikus yang diberikan terlalu banyak daging, telomer lebih
pendek.
4. Alkohol
Seperti daging merah, alkohol juga menyebabkan penyakit kronis. Sebuah
penelitian yang dipresentasikan pada American Association 2010
menemukan, alkohol dapat mempercepat pemendekan telomere.
“Mereka yang minum alkohol empat gelas per hari memiliki telomere yang lebih pendek,” tulis peneliti.
Tapi, bagi anda yang ingin mempersingkat hidup anda atau bisa bilang ingin bunuh diri. Ada baiknya makanan dan minuman diatas anda konsumsi setiap hari :D
